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みんなの愛用品

家で歩くだけで脚を鍛えられるルームシューズ

2022年04月05日更新

こんにちは、バイヤーの菱倉です。

在宅勤務のため1日家にこもっていたり、育児に追われジョギングする時間がなかなかとれないこともあり、ここ2年で体がだいぶなまってしまいました。そろそろ何かしないと!と思っていた矢先、展示会で見つけたのが歩くだけで脚を鍛えられる「KAMOLEG」です。

履いて歩くだけで、脚をストレッチしながら筋肉に負荷をかけることができ、普段使っていない筋肉を使っている感じがあり、心地よい疲労感を得られます。早速履き始めたところ、腿やふくらはぎなどに心地よい疲労感を得られ、翌日筋肉痛になることもしばしば。なかなか運動する時間が取れないなか、普段の生活で運動不足を解消でき満足しています。

特別なことはせず、歩くだけで筋肉にアプローチできる

KAMOLEGはソールがラウンド型になっているので、弾むような足取りで歩くことができ、脚の前後の筋肉をしっかりとストレッチしながら動かすことができます。特にふくらはぎの筋肉がストレッチできていることはすぐに実感。また、履き始めたころは翌日筋肉痛になることも多かったです。また、ふくらはぎほどではないですが、太ももにも効いているなと感じています。

在宅勤務になったことで、それまで8000歩前後だった1日の歩行数が1000歩以下になってしまい、たまに外出するとすぐに疲れてしまっていました。KAMOLEGを履くことにより、少ない歩数でも足に負荷をかけられるようになったので、以前より外出時に疲れにくくなってきたかなと思っています。

ストレッチして柔軟性を高めた筋肉は柔らかく、伸び縮みしやすくなります。ヨガやバレエなど柔軟性が必要なエクササイズをする方の脚が美しいように、柔軟性のある筋肉はしなやかに引き締まった状態になるため、脚を引き締めたいという方にもおすすめです。

立体的なインソールが足裏を心地よく刺激しながらぐらつきを抑える

インソールは立体的な構造をしていて、特に土踏まずの部分は大きく隆起しているため、歩くたびに足の裏が刺激されとても気持ちがいいです。ルームシューズのインソールはまっ平らなものが一般的なので、最初は違和感がありましたがすぐに慣れました。

そして、土踏まずの部分はクッションが内蔵されていて、接地の衝撃を和らげてくれるので足の裏が痛くなることはありません。また、立体構造により足のアーチをサポートするため指がしっかりと開き、けりだしをスムーズにしてくれます。

エクササイズギアとしてストレッチやトレーニングができる

KAMOLEGは普段の家での歩行や掃除などの家事がフィットネスウォークに変わるのはもちろんですが、エクササイズギアとしても使えますのでご紹介します。

ふくらはぎのストレッチ

1日が終わると下半身の筋肉は疲れているため、ストレッチをして柔軟性をつけることで下半身をしっかりと休めることができます。キッチン台や椅子に手を置いて、かかとをゆっくり下ろしてつま先を上げます。ふくらはぎの筋肉が伸びて、足の疲れをとるのに効果的です。

内ももとお尻のトレーニング

少しハードなエクササイズですが、ヒップアップ、太もも痩せに効果が期待できるトレーニングです。

1.キッチン台や椅子(またはエクサポール)をつかんで身体を安定させたら、足を大きく開いてつま先を外向きにして立ちます。

2.つま先を前に倒し、かかとを上げながら、腰を膝の高さまで下ろしていきます。

3. かかとを下ろしながら、ゆっくり立ち上がります。 1日10回を目安に行なうことで、内ももとお尻の引き締め効果を期待できます。

※転倒には十分ご注意ください。

ルームシューズから履き替えるだけで、ただ歩くことがフィットネスになるKAMOLEG。気軽に始められ、毎日楽に継続できるアイテムなので、運動不足になったしまった僕にとってぴったりのアイテムでした。運動不足に悩んでいる方は是非ご覧ください。

このコラムを書いた人

菱倉 慎太郎

スタイルストア バイヤー

菱倉 慎太郎

現代は世のなかにモノが溢れかえり、使っては捨てるを繰り返す大量消費社会です。 そんな時代だからこそ流行に左右されず長く使うことができ、そして愛着が増していくモノを厳選してご紹介していきたいと考えています。

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