何となく身体の調子が悪いと感じると、ストレッチや軽い運動をする方はいらっしゃると思いますが、実は「足裏のケア」が身体の調子を整えるのに良いことをご存知ですか。今回は、外出中や、家の中でも利用いただける、足からはじめる健康アイテムを5つご紹介いたします。足裏にある複数の「アーチ」をきちんと機能させて、身体の不調や負担を減らしていきましょう。

足からはじめる健康アイテム5選

アーチドクターAQミニ

土踏まずの強化と健康維持に特化したアイテム

年齢を重ねると運動量の低下で筋肉量が減ってしまう土踏まず。鍛えようと思ってもなかなか簡単にはできません。「アーチドクターAQミニ」はそんな足裏の筋肉を、効率良く動かしほぐし、むくみや外反母趾予防にも期待がもてる土踏まずの強化に最適な商品です。普段から足に疲れを感じている方にぜひ試していただきたいです。

2つこぶの形状には理由があります。なだらかなカーブが、足裏のアーチにまんべんなくアプローチし、こぶを意識的に足指のつかむことで、歩行時のバランスや姿勢の改善につながります。また、扁平足予防、外反母趾予防としてもご利用いただけるので、足でお悩みの方におすすめしたいアイテムです。

＆MEDICAL/KAMOLEG

お家の中で簡単に足を鍛えられるルームシューズ

運動不足は良くないと分かっていても、毎日忙しくてなかなか行動に移せていない……と感じていませんか。そんな方におすすめなのが「KAMOLEG（カモレグ）」です。家事や身支度の際に、歩行のフィットネス効果を上げようと開発されたルームシューズで、スキマ時間を活用しながら自然と美脚へ導いてくれるんです。

こちらのシューズは、下半身の大きな筋肉を効率よく刺激し、ストレッチされた柔軟性を高めた筋肉でしなやかに引き締まった状態をめざせます。特殊構造のおかげで、履きながら筋トレとストレッチを両立できますが、脚への負担は少なく、長時間動いても痛くなりにくいので、お家の中で気軽にフィットネスが楽しめますよ。

インソール

歩きながら足裏の機能を高めるインソール

お気に入りの靴で出かけたくても、長時間歩行で足が疲れてしまうから……と普段から履き慣れている靴を選んでいませんか。「ricca」のインソールは、足裏のアーチを支えてくれるので、長時間の歩行でも疲れにくく、どんな靴にも馴染んでくれるのが嬉しいアイテムです。立ち仕事をしている方にもおすすめの商品です。

このインソールのすごいところは、シリコン製だから洗って繰り返し使えること。さらに、いろんな靴の形に合うように、サイズ展開も豊富で、ハーフインソールなので、靴のつま先の形状を気にせず幅広い靴に対応可能です。最初は慣れないですが、長期的に使うことで、次第に楽になり、足裏を元気に育てられますよ。

AKAISHI/アーチフィッター601 室内履き

足トラブルをサポートしてくれる室内履き

一日家にいたのに、何故だか足に疲れやむくみを感じることはないですか。AKAISHIの「アーチフィッター601 室内履き」は、意識せず暮らしていると崩れてしまいがちな足裏の3つのアーチをサポートする特殊な構造をしたルームシューズ。履いて過ごすだけで、足にまつわる様々な悩みを予防・解決してくれるという優れものです。

こちらの商品は甲部分が面ファスナーになっており、甲の高さに合わせて調節できるので、気持ちよくフィットします。さらに、足指まくらにより指に力を入れやすくしているので、転びそうになった時の踏ん張りも効かせやすく、ケガ防止の役割も。カラーは4色・男性サイズもあるため、ご家族で揃えてご利用いただけますよ。

AKAISHI/アーチフィッター156 フットリリース

指圧効果を加えてくれる機能性サンダル

疲れにくいぺたんこサンダルを履いているのになぜか足に疲れやむくみを感じる……それは、足裏のアーチの崩れが原因かもしれません。AKAISHIの「アーチフィッター156 フットリリース」はプロアスリートも使用している機能性サンダル。アーチの崩れを支え、指圧効果を加えてくれるので、足への負担を軽減してくれます。

こちらの最大の特徴は、人体解剖学を基に開発されたインソールの形状です。体の中でも非常に重要な足裏の3つのアーチ構造をサポートしてくれるうえ、独自の凹凸形状が足裏に適度な指圧効果を与えてくれます。、また、窮屈になりがちな足指を、自然と広げてくれるので、足をリラックスさせたい時にぴったりのアイテムです。

今回は、足からはじめる健康アイテムを5つご紹介しました。身体の不調は、足裏からもサポートできます。お家にいる時に使えるものや、外出時でも足裏ケアできるアイテムなど、使用シーンはさまざま。ご自身のライフスタイルに合わせて取り入れれば、健康的な生活習慣を作ることができそうです。

文・構成／湯浅真彩

スタイルストア 編集室

スタイルストアのお客さまに、日々の暮らしをアップデートするコツや、商品の選び方などのノウハウをご紹介するコラムをお届けしています。