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忙しい人必見!インテリアに馴染む「ながらトレーニング」グッズ

2022年08月30日更新

おうちの中で過ごす時間が増えると、気になるのが「運動不足」。健康に気をかけたいと思いつつも、時間の確保が難しいし、ジムに通ってまで運動するのは気が引けてしまう……。そんな方は、おうちの中で片手間にできる「ながら」トレーニングがおすすめです。今回は、おうちで簡単にトレーニングができるアイテムを4つご紹介していきます。インテリアにも馴染むので、出しっぱなしにしておいて、思い立った時に気軽に始められますよ。

デザイン性の高い「ながらトレーニング」グッズ4選

&MEDICAL/KAMOLEG

美脚への近道!履いて歩くだけで気軽にフィットネス

トレーニングに時間を確保するのは難しいけれど、日頃の家事をしながら運動不足を解消出来たら嬉しいですよね。&MEDICAのKAMOLEG(カモレグ)は、筋力の発揮をサポートする特殊構造の底面やストレッチ効果を高める内蔵ソールがついたルームシューズ。履いて歩くだけで、しなやかに引き締まった脚を目指せる商品ですよ。

今までなかなか運動の習慣が続かなかったとお悩みの方でも、おうちの中でのちょっとした移動をフィットネスに変えられるので気軽に取り組めます。健康グッズは派手なものが多く、目に見える場所に置いておくのはちょっと……という方でもご安心を。こちらはインテリアに馴染むデザインで、ぱっと見では健康グッズとはわからないほどです。4色でお好きなカラーをお選びください。

&MEDICAL/BEACH STEPPER

砂浜を再現!昇降するだけで下半身を鍛えるステッパー

在宅ワークが増え、歩く機会がめっきり減ってしまったから、効率よく下半身を鍛えたい……。そんな方には「BEACH STEPPER」がおすすめ。この商品は、踏み台昇降運動「ステッパーエクササイズ」ができるフィットネスアイテムです。昇りりするだけなので、おうちでテレビを見ながら下半身を鍛えることができるんです。クッションのような見た目で、インテリアからも浮きません。

ステッパー部分にご注目を。よく見ると平らではなく、ボコボコとした半月形の膨らみがあります。これは、砂浜を裸足で歩くような感覚を再現するためのもので、インナーマッスルを効率よく鍛えるためにあります。柔らかい砂浜で歩くのは、硬くて平らな地面よりも筋力を使ったり、バランス感覚が求められます。アスリートも取り組むような効果的なトレーニングなんですね。こちらは裸足や靴下で気軽に取り組めるので、気軽に運動不足を解消におすすめのフィットネスグッズです。

Vivora/シーティングボール シェニール

座るだけで体幹トレーニング!お部屋に馴染むバランスボール

座るだけで体幹を鍛えてくれて、身体の歪み改善や、基礎代謝の向上、更には腰痛軽減などが期待できるということで話題のバランスボール。多くはゴムやビニール製なので、お部屋の雰囲気からは浮いてしまうのが悩みですよね。こちらのバランスボールは、お部屋のインテリアにも馴染むデザイン。Vivoraの「シーティングボール シェニール」は、ファブリック素材・合皮素材によるカバーに覆われた、ありそうでなかったアイテムです。

カラーは3色でお家のインテリアに合わせて選べます。さらにカバーは洗えるので、カバーが汚れてしまってもいつでも清潔にお使いいただけます。座りながら取り組めるので、デスクワークで座りっぱなしの時間が長い方におすすめのアイテムです。お仕事をしながら気軽にフィットネスを取り入れてみませんか。

アーチドクターAQミニ

むくみや外反母趾予防にも!土踏まずケア専用アイテム

クーラーの効いた部屋で座りっぱなしでいると足が冷えてむくみが気になることはありませんか。そんな時は足裏の筋肉を鍛えましょう。「アーチドクターAQミニ」は自重で土踏まずを元気にしてくれる健康サポートグッズ。年齢を重ね運動量や筋肉量が減ると弱くなってくる、土踏まずのアーチを効率よく鍛えることができます。

こちらを使うと、アーチだけでなく足指の様々な動きも促すことができます。扁平足予防はもちろん、外反母趾予防としてもおすすめです。足指のつかむ力(把持力)、歩く時に地面を捉える力は、土踏まず同様に年を重ねるほどに落ちやすいものです。意識的に鍛えてあげることで、歩行時のバランスや姿勢の改善につながりますよ。お部屋に出しっぱなしにしておいて、家事や仕事の合間、お風呂上がりなど……ちょっと一休みしてほぐしたい時に、使っていただきアイテムです。

今回は、おうちで簡単にトレーニングができるアイテムを4つご紹介しました。時間をきっちりと確保しなくても、家事やデスクワークの時間を活用して取り組めるグッズばかりです。ぜひ、ライフスタイルに合わせて、気軽に健康習慣を取り入れてみてくださいね。

文・構成/湯浅真彩

このコラムを書いた人

スタイルストア 編集室

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