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正月太り対策に! お家フィットネスをサポートする名アイテム5選

2023年01月03日更新

年末年始のお休みで、ついつい食べ過ぎてしまって体重が増えた……とお困りの方もいらっしゃるのではないでしょうか。なんとかしたいと思いつつ、寒いこの季節に外に運動に出かけるのは億劫ですよね。そこで今回は、お家で手軽にフィットネスができるグッズをご紹介します。

インテリアに馴染むデザインのものや、フィットネス以外の用途でも使えるものなど、日常生活に気軽に運動を取り入れてくれるアイテムを集めました。

省スペースで気軽に全身運動「TOVOCCA トランポリンソファ」

トランポリン運動は、下半身を中心にした筋力UPや体幹トレーニングなどの有酸素運動をひとまとめにできます。さらに、姿勢や骨格を整えるのにも役立つのだそう。「TOVOCCA」は、65cm角の省スペースでトランポリン運動ができるアイテムです。

スペースをとらないのに、ジャンプだけじゃなくダンスや筋トレの際にもスポーツマットのように使えます。インテリアに馴染むクッションのようなデザインなので、出しっぱなしでもOKです。

リラックスタイムには、座布団にしたり、フロアソファとして使用したり、肘置き代わりにもなってくれます。立かけてスッキリ片付けることもできますよ。リビングに置いて、思い立ったときにすぐにフィットネスをはじめられます。「準備が面倒」を解消してくれる有能アイテムです。

「TOVOCCA トランポリンソファ」つかい手の声

■とてもいいです!運動するには何かと準備が必要だし、天気に左右されたりするけど、それがないところが最高ですね。思い立ったら即、飛んだり歩いたり走ったりできます。予想外に座り心地もいいです。背もたれがなくてもしっかり座れます。底面の滑り止めがきいて、寄りかかってもずれていきません。(鹿児島県 coco さん)

■思ったよりサイズも大き目でしっかりした作りです。マンションなので騒音が気になりましたが大丈夫なようです。トランポリンといってもそれほどジャンプせず、つま先で軽くジャンプしただけでもふくらはぎに効いてる感じがします。テレビを見ながら足ふみをしたり気楽にできるので長続きしそうです。カバーの生地も厚めでデザインもオシャレ感がありリビングにおいても違和感はありません。(埼玉県 USAUSA さん)

■単身赴任を始めて間もない夫の住まい様に購入しました。ソファーを買うほどくつろぐ時間はない、かと言って、たまには床に座ってテレビでも観たい時もある、クッション?座椅子?などと思案中にこちらを見つけてほぼ、衝動買いしてしまいました。衝動買いするにはかなりのお値段なので、実物を確かめるまでは不安もありました。しかし到着早々確かめたサイズ感、座り心地、ちょっとした室内運動も出来る機能性に、直ぐに大満足!の連絡が来ました。購入してよかったです!(東京都 未登録 さん)

デスクワークしながら体幹エクササイズできる「&MEDICAL/MALLOW オーバルバランスボール」

バランスボールというとまん丸の球体が一般的ですが、転がって安定しないため、やや扱いにくいのが難点ですよね。椅子にしたり、運動に使ったりしたいけど、置き場に困るのはちょっと……そんなお悩みを解決してくれるのが&MEDICALのオーバル型のバランスボールです。

まん丸のバランスボールとは違い、安定感と座りやすさ、コンパクトなフォルムが特徴です。座るだけで背筋や、骨盤まわりの筋肉を刺激して、腰まわりのインナーマッスルに働きかけます。苦労なく美しい姿勢やボディラインを目指せるんです。座りながら左右に揺らすことで、さらに効果的なエクササイズもできます。

お腹や脇、肩など様々な部分をしっかりストレッチしたいときにもストレッチアイテムとして重宝します。空気の量を調節して硬さや高さを変えられるので、お好みの硬さに調節して使えるのも良いポイントです。

ぽっこりお腹を引き締める「PROIDEA/下腹スリムスイング Jabooon」

ダイエットやボディメイクを頑張る中でなかなか落ちないのがお腹まわりのお肉ですよね。特にぽっこりとした下腹に苦戦している人は少なくないはず。そこで、お腹まわりに集中的にアプローチできるPROIDEAの「下腹スリムスイング」がおすすめです。

こちらは、下腹ぺたんこメソッドに定評がある、美容整体トレーナーの波多野 賢也先生が監修したアイテム。座った状態で真ん中の穴に足をセットし、ゆらゆらと転がすだけでエクササイズができます。

テレビを見ながらでも、ゆらゆら揺らすだけでOKの究極の「ながらエクササイズ」が叶いますよ。ぽっこりお腹でお悩みの方にぜひ手に取ってほしい商品です。

下半身の筋力アップのために「&MEDICAL/BEACH STEPPER」

&MEDICALの「BEACH STEPPER(ビーチステッパー)」は、踏み台昇降運動「ステッパーエクササイズ」ができるアイテムです。ステッパーに昇って降りる動作を繰り返すだけで効果的に下半身を鍛えることができますよ。

一般的なステッパーとの違いは、BEACH STEPPERという名前の通り、砂浜のでこぼこ地面を再現していることと、足の形に沿うようにやわらかい突起が配置されていることです。

やわらかい砂浜でバランスをとるのは多くの筋肉を使います。砂浜を再現しているため、自然に足裏全体でぎゅっと踏み込むので、自然とインナーマッスルが鍛えられる運動ができるんです。平面のステッパーを使ったフィットネスよりも効果的に下半身に効くので、より本格的な運動不足解消やダイエットを目指したい方におすすめです。

土踏まずケアで健康をサポートする「アーチドクターAQミニ」

「ダイエットや体づくりというよりも、どちらかというと健康維持が目標」そんな方は、土踏まずを意識的に鍛えてみましょう。「アーチドクターAQミニ」は、年齢を重ねて運動量や筋肉量が減ると弱くなってくる土踏まずを効果的にケアしてくれるアイテムです。

足裏を意識的に鍛えることで、歩行時のバランスや姿勢の改善につながり、血流促進、冷えやむくみ対策にもなりますよ。

普段あまり意識しない足裏ですが、全身を支える大切な部分です。健康維持のためには必須なので、しっかりとケアをしておくことで数年後の自分のためになりますよ。

「アーチドクターAQミニ」つかい手の声

■足裏を鍛えるために購入しました。思ってたより最初の頃は痛くて大変でしたが、毎日使ってたら、いつしか心地よい痛みに変わってきました。内側に倒れてた足首も、だいぶ真っすぐになり、買って良かったと思います!(東京都 ちか さん)

■乗るだけで足裏が鍛えられ、気持ちもいいのでお風呂あがりの習慣になりました。外反母趾気味の足も現状維持しているようです。おすすめです!(広島県 匿名希望 さん)

インテリアに馴染みやすく、邪魔になりづらいフィットネスアイテムをご紹介しました。家で気軽にできる運動習慣があると、ダイエットや体づくりが捗りますよね。ビビッとくるアイテムがあればぜひお試しください。

文・構成/丘田麻美子

このコラムを書いた人

スタイルストア 編集室

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