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肩こりさん必見!体の中からも外からも症状を和らげましょう

2015年10月27日更新

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頭痛の原因にもなっている肩こり

肩こりでお悩みではないですか?頭痛の原因の第一位が肩こりとも言われています。パソコン、スマホ、細々した仕事による目の疲れ、女性によくある冷え、日々のストレスなど原因は多岐に渡っています。そんな肩こりを和らげてくれる様々なアイテムをご紹介します。

体の外から対策しましょう

外出する時も冷やさない工夫

肩こりを予防するためには、冷やさないことが大切です。外出するときもこんな大き目ストールがあれば、羽織るのはもちろん、ひざかけにもなるので重宝します。子羊の毛を使用しているので、軽くて肌触りもよく保温性にも優れています。お部屋でも側に置いておきたいですね。

KLIPPAN/ストール リーフ ダークグレー >>

お部屋ではケープで温かさキープ

お部屋ではケープで温かさキープ

オーガニックコットン使用のフェイクファーのケープです。お風呂あがりの冷えを防いだり、就寝時にも肩を温かくしてくれます。これからの時期、起床後の寒さにもいいですね。お手入れに気を付ければ長く使えますし、お子さまの冷え対策にもオススメです。

PRISTINE/おやすみケープ >>

昔から使われているすぐれもの

末梢神経を温めてあげると、血液循環もよくなります。お休みの時に使って欲しいのが湯たんぽです。お湯を入れお布団の中に入れておくと、じんわりとお布団を温めてくれます。フリースのカバーがついているので、保温性も抜群です。

LAPUAN KANKURIT/湯たんぽ DUO white-red >>

体の中から対策しましょう

意外にもクエン酸も役に立つんです

意外にもクエン酸も役に立つんです

梅のクエン酸が、血液の中の疲労物質排出をしてくれます。梅干しだと塩分が心配な方は、こちらの梅ジュースがオススメです。紀州の完熟南高梅を、保存料、添加物、香料を一切加えずシロップにしているので安心して飲めます。お湯割りだと体も温まっていいですね。

王隠堂農園/南高黄熟蜜梅 >>

ナッツは栄養豊富

ナッツは栄養豊富

ナッツ類に含まれる「マグネシウム」はストレスを抑制してくれるそうです。またビタミンEも豊富なので、血の巡りをよくしてくれます。グラノーラなら手軽にナッツ類を摂ることができますね。寒い時期は温めた豆乳とセットで食べるのもオススメです。香ばしさがたまらないこちらのグラノーラは、食べ過ぎ注意です。

Rue de la Pomme/グラノラ >>

体が温まるものばかり

体が温まるものばかり

生姜、黒胡椒、柚子など体が温まるものばかりです。ティータイムやお休み前にお湯割りで飲むと、体の中から温かくなれますね。

Confiture et Provence/柚子ジンジャーシロップ >>

入浴で疲れをとりましょう

生薬でポカポカします

生薬でポカポカします

漢方薬屋さんが作った、生薬だけを使った贅沢な入浴剤です。この4種セットは、女性ならではの悩みを和らげてくれる生薬が入ったものもあります。何よりいつまでも温かさが続く入浴剤は、肩こりの方にはぜひ使って欲しいですね。

亀田利三郎薬舗/天然漢方の入浴剤 四神のゆ 4種セット >>

シャワーヘッドでマッサージ効果

シャワーヘッドでマッサージ効果

何役もしてくれるこちらのシャワーヘッドです。水道水中の残留塩素を減らしてくれて、遠赤外線を放出するという進化を遂げています。肩こりの方にオススメなのが、マッサージモードです。打たせ湯のように肩や首に、ピンポイントでお湯が当たるのは、うれしい機能です。

シャワーヘッド NEW ハイパーフリオン クリア >>

ストレス軽減も大切です

手軽に目の疲れを和らげます

手軽に目の疲れを和らげます

電子レンジを使わずに使うことができるアイピローです。オーガニックコットン100%使用なので、肌触りがいいのが特徴。そして目に置いたときの重さ加減は絶妙です。目の周りには目の疲れをとるツボもあるので、この重さがいい刺激になりそうです。

目の休みじかん アイピロー >>


寒くなってくると体が縮こまり気味になり、血流も悪くなるので肩こりの方にはつらい時期になります。ご紹介したアイテムの他にも、背中の肩甲骨を回すくらい大きく腕を回したり、首のストレッチをしたり動かしてあげることも大切です。

このコラムを書いた人

kakite009

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