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◯◯の選び方ガイド

眠りの質を決める寝具の選び方&おすすめ11選

2018年07月18日更新

しっかり寝ているはずなのに昨日の疲れがとれない・・・なんてことありませんか?充分な睡眠をとっているのに疲労感が抜けないと感じている方は、今お使いの寝具が体に合っていないのかもしれません。寝具は眠りの質を左右する重要な要素です。

そのためお手持ちのものをただ使い続けるのではなく、一度ご自身の体に合ったものかどうか見直すことも大切です。そこで失敗しない寝具選びのコツや、おすすめアイテムをご紹介します。

どんな寝具を選べばいいの?

枕やマットレスは背骨のラインを意識して

寝具の中でも睡眠の質に深く関わってくるものが枕とマットレスです。人は立ったときに背骨がなだらかなS字カーブになります。この形が最も体に負担をかけにくく、自然で無理のない理想的な寝姿勢となります。

寝具の硬さは人それぞれ好みがあると思いますが、やわらかすぎると腰が沈んでしまい寝返りが打ちづらくなります。逆にかたすぎるものも肩や腰といった体の一部を圧迫してしまうのでNG。自然な背骨のラインを保持できるものがおすすめです。

シーツや掛け布団は肌ざわりの良いものを

掛け布団やシーツといった直接肌に触れるものは、見た目だけではなく肌ざわりの良いものを選びましょう。どんなに寝心地の良いベッドでも、肌に触れるとチクチクしたり刺激を与えるようなカバーを使っていては台無しです。

特に赤ちゃんや敏感肌の方の場合、ちょっとした刺激が肌荒れの原因になることもあります。そのためデザインで選ぶのではなく、触れてみて気持ちが良いと思える寝具を選びましょう。

ずっと触れていたい!肌ざわり抜群のおすすめシーツ

「Cadeau屋/ボックスシーツ シングル ホワイト」

Cadeau屋/ボックスシーツ シングル ホワイト」は、サラリとした肌ざわりが気持ちいいリネン100%のシーツ。汗や湿気を素早く吸い取ってくれるため、夏だけではなく寝汗をかきやすい冬場でも快適な使い心地です。リネン特有のシャリッとした風合いは、洗濯するほどにやさしい肌ざわりに変わります。お布団派の方には1枚布のフラットシーツがおすすめです。

「LAPUAN KANKURIT/USVA リネンブランケット リネングレー」

LAPUAN KANKURIT/USVA リネンブランケット リネングレー」は、これ1枚でシーツ、肌掛け、ソファカバーなどマルチに活躍してくれるアイテム。サイズは150×260cmとシングルベッドにちょうどいい大きさで、このようにサイドの生地はあえて垂らしておいてもおしゃれです。通気性が良く爽やかな使い心地なので夏の寝具にぴったりです。

「パシーマパットシーツ シングル」

季節を問わず快適な眠りをサポートしてくれる「パシーマパットシーツ シングル」。汗をかいても瞬時に吸い取ってくれるため、肌がべたつきやすい夏場でもサラサラの使い心地です。シーツの素材には高純度の綿を使用しており、気温が低くなると中に体温をためてくれるので寒い季節には自然なあたたかさを実感できます。同シリーズの「キルトケット」もおすすめです。

「シルクの国産敷毛布パット シングル」

シルクの国産敷毛布パット シングル」は、上質なシルク素材を使用した贅沢な一品。保温・調湿性に優れたシルクは、人の体温や気温の変化に応じて適度なあたたかさを保ってくれます。また肌にしっとり寄り添うなめらかな肌ざわりが快適な眠りをサポートしてくれます。寒がりの方や寒冷地にお住まいの方におすすめの寝具です。

体をやさしく包みこむ!おすすめ掛け布団

「kontex/シャンブレー ガーゼ ネイビー」

kontex/シャンブレー ガーゼ ネイビー」は、汗をかいてもべたつかないサラサラ肌ざわりのガーゼケット。チクチク感のないなめらかな風合いに仕上がっているので、夏の素肌にも心地よくお使いいただけます。135×220cmと大判にも関わらず、とっても軽いので羽織っても体の負担になりにくいです。

「kontex/ヴィンテージワッフル ブランケット XXL アイスグレー」

kontex/ヴィンテージワッフル ブランケット XXL アイスグレー」は、ヴィンテージ感のある風合いがおしゃれなワッフル生地のブランケット。メンズライクな雰囲気は、ベッドやソファにサッと掛けておくだけでも様になります。凹凸があるので肌にまとわりつかず、また適度な厚みもあるので一年中活躍してくれる寝具です。

「シルクブレンド国産コットンブランケット シングル」

シルクブレンド国産コットンブランケット シングル」は、年中活躍してくれるシルク入りの国産綿毛布です。綿毛布にシルクを30%ブレンドしているため、綿100%のものに比べて肌ざわりが心地よく保温性もアップ。お手持ちの寝具とも組み合わせやすく、調温・調湿機能のある天然素材が寝心地を高めてくれます。

「Danfill/フィベール 掛布団 シングル」

羽毛のようなふかふかの肌ざわりとあたたかさを実現した「Danfill/フィベール 掛布団 シングル」。軽くてやわらかい「フィベール綿」という素材を使用しており、羽毛布団に比べてお手頃価格で購入できる点も魅力的。掛け布団に大切な「保温力」と「軽さ」のどちらにも優れているおすすめの寝具です。

睡眠の質を高める!おすすめの枕

「Danfill/フィベール ピロー」

Danfill/フィベール ピロー」は、ホテル仕様のような弾力感とふわふわの肌ざわりが魅力的。中材には先ほどご紹介した掛け布団と同じ「フィベール綿」という特殊素材を使用しており、体との間に隙間を作らず頭や首にしっかりフィットしてくれます。洗濯機で丸洗いできるため、いつでも清潔を保てるところも嬉しいポイントです。

「安眠枕 ねるぐ カバー付き Mサイズ」

眠りの質にこだわりたい方におすすめの枕「安眠枕 ねるぐ カバー付き Mサイズ」。枕の両サイドが少し高くなっているため、仰向けだけではなく横向きに寝返りしたときも体にピタッとフィットしてくれます。また長年使って枕がへたってしまったり、高さが何となく合わないときには中材を補充することも可能です。

「まくらのキタムラ/ジムナスト コロン」

名前の通りコロンとした形がかわいい「まくらのキタムラ/ジムナスト コロン」。中材には4種類ものビーズを使い分け、その配置にもこだわることでスムーズな寝返りを実現。ちゃんと寝たはずなのに体がすっきりしない寝起きの気だるさを解消したい方におすすめです。カバーは付いていないので、使用するときには別売りの「専用ピローケース」が必要です。

睡眠の質を高めるなら寝具にもこだわりを

寝具と一言でいっても、シーツ、掛け布団、枕など様々なものがあります。それぞれ好みもあると思いますが、睡眠の質を高めるなら見た目よりも肌ざわりや体へのフィット感が大事です。特に枕やマットレスなどは背骨のラインを意識し、どんな寝姿勢でも体に負担をかけにくいものがおすすめです。

またシーツは素肌に触れたり洗濯する機会も多いため、肌ざわりが良く洗濯してもすぐ乾くものだとお手入れも楽になります。寝具選びでお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね。

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