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身体の歪みが気になったら。正しい姿勢へ導く優秀アイテム5選

2022年02月02日更新

長時間のテレワークや運動不足により、身体の歪みや姿勢の悪化が気になっている方も多いのではないでしょうか。姿勢の悪さや歪みは、腰痛や肩こりを引き起こす要因のひとつです。まだまだ外出には気をつかうこのご時世は、自宅で普段通りの生活をしながら骨格を正せると嬉しいですよね。

今回は、そんな悩みを抱えている方におすすめの正しい姿勢のためのサポートアイテムをご紹介します。身体の歪み、姿勢、凝りにお悩みの方は、ぜひチェックしてみてください。

敷くだけで姿勢が整う「ピースマット」

最初にご紹介するのは、「ピースマット」というマルチマット。E-COREと呼ばれる新素材クッションを使って、硬い部分と柔らかい部分を格子状に組み合わせ、ハンモックのような構造になっているのが特徴です。これにより、骨を支え、正しい姿勢を保とうと緊張する筋肉の負担を軽くしてくれます。

通常、正しい姿勢を保つには、筋肉を緊張させておく必要があります。疲れてくると、だんだん姿勢が崩れてが猫背や巻き肩になってしまうんですが、これを体の下に敷けば、骨を支えつつ、この筋肉の負担も軽減できるんです。

床に座るときはそのままお尻の下に敷いて、椅子ならお尻と腰を支えるように座面と背もたれに立てて敷いてください。軽くてコンパクトなので、簡単に持ち運べるのもおすすめポイント。「ただ座る」日常の何気ないシーンの姿勢が整うだけで、グッと体が楽になりますよ。無理なく正しい姿勢で過ごしたい方へ。

ストレッチやヨガ、リモートワークにも「pinto SPORTS」

自宅でストレッチやヨガをすることが増えた、そんな方も多いと思います。ヨガマットがあれば十分運動はできますが、より効果的にストレッチをしたい、もしくは、姿勢がなかなか安定しない、そんな方に「pinto SPORTS」をおすすめします。

3次元形状クッションなので、意識しなくても骨盤が正しい位置におさまります。姿勢を正すための無駄な力を入れる必要がなく、のびのびとストレッチができるんです。お尻の下に敷くだけでOK。リモートワークの際も、普段お使いの椅子に敷けば、腰痛や姿勢の改善が期待できます。

「pinto SPORTS」つかい手の声

■自宅のデスクワーク用として購入しました。価格に躊躇いましたが健康への投資と思い決めました。程良い弾力と緩やかな傾斜が腰への負担を軽減し背筋が伸び書き物も集中力が上がります。椅子に長時間座るのが苦痛でしたがこれがあれば座っていたくなります。洗濯が出来携帯用ハンドルも付いて使い手が利用し易いよう考えられている心意気も嬉しいです。会社用にも購入を検討しております。(福岡県 ハイビスカスティー さん)

■コロナ禍で自宅勤務となったのですが、自宅にあった木の椅子だと長時間の着席が辛く、新たいデスク用の椅子を購入しようと思っていたところ、こちらを見つけました。これ、とても良いです。持ち運びも容易ですし、誤って飲み物をこぼした時も、お洗濯がとても楽でした。お勧めの商品です。(東京都 まみ さん)

■ヨガや瞑想をする時に、座骨を立てて座るために購入しました。その目的にも使っていますし、ダイニングテーブルでも使用しています。在宅勤務時にも、座骨を意識して背骨を立てて座ることができるので、姿勢の維持に役立っています。(大阪府 komame さん)

普段づかいできる着圧インナー「FOOTMARK BASEWEAR/ロングスリーブ」

着るだけで身体のサポートをしてくれる「着圧インナー」。着圧感が強いスポーツ用のものをはじめ、姿勢矯正のための着圧サポーター、就寝時に着用するリカバリーインナーなどがありますよね。でも、これらは普段づかいをするには動きにくかったり、やや着圧が強くて苦しかったりします。そこで、日々の暮らしを助けてくれる「FOOTMARK BASEWEAR」を紹介させてください。

「FOOTMARK BASEWEAR」は、「ほどよい着圧によって身体を美しい動きに導くこと」をコンセプトに、インナーのサポート力を借りて動作や姿勢を正せるインナーです。サポートの強制力は強くはありませんが、「正しい姿勢に導く」という表現がぴったりな着用感。「着るだけ」でサポートしてくれる優秀なアイテムです。どんな服にもあわせやすいブラックとグレーの2色展開、お好みの色をお選びください。

「FOOTMARK BASEWEAR/ロングスリーブ」つかい手の声

■着用直後は背中側にキュッと引っ張られる感じがして腕も軽く効果がありそうと思っていましたが、着ているうちに伸びてしまうのか、やや物足りない感じでした。(大阪府 cordierite さん)

■紹介文にあるような効果を感じることはありませんが、別のメーカーのものより着圧感はないので、普段使いできます。サイズはモニターの声を参考にしました。ちょうど良いです。(茨城県 ちーまま さん)

長時間椅子に座る方には「ISUZABU」

椅子に座っている時間が長い方におすすめしたい「ISUZANBU(イスザブ)」。名前のとおり、椅子専用の座布団で、座り姿勢を正しく導いてくれる姿勢補助クッションです。いつも座っている椅子にのせるだけでOK。仕事のときとリラックスしたいときと、背もたれ部分の形を変えられる2way仕様です。

リラックスするときは、背もたれを伸ばして背中全体をカバーしましょう。背もたれの部分にしっかりと綿が入っているので柔らかく心地良いです。

「ISUZABU」つかい手の声

■私は三角錐のクッション「tetra」の縁に重ねて床に敷いて、寝座布団として使っています。裏にすべり止めがついているのもいいと思います。(群馬県 さだきち さん)

■ダイニング用椅子の座り心地が良くなかったので,こちらを購入しました。背中の痛みは軽減されたのはよかったのですが,ISUZABUを敷くことによって椅子の高さが高くなってしまい,足が床にしっかりつかなくなったので,星4にしました。(宮城県 maomio さん)

テレワークの腰痛対策の為に購入しました。最初は安価な低反発クッションを敷くも改善されず、こちらを使い始めたところ、かなり痛みが軽減しました。ただ、座っていると徐々にずれてしまいます。背面、座面共に小さめの椅子だと、サイズが合わないのかもしれません。ゴムとフックで固定して使っています。ずれを防ぐ工夫があるとよいと思います。(東京都 匿名希望 さん)

睡眠中も首をストレッチできる「ノルディックスリープ/カイロプラクティックピロー」

ノルディックスリープの「カイロプラクティックピロー」は、寝姿勢にフィットしてくれる枕。医師が開発した独自構造で、人体工学と患者さんの様々な症状のデータに基づいて作られました。横向きで寝る方や、ストレートネックでお悩みの方にもおすすめしたい枕です。

首まわりに高さのある設計のため、枕のカーブに添って自然と首のストレッチができます。就寝中や寝起きに首や肩まわりが縮こまっている感覚がある方は、ぜひ一度試してみてください。中の詰め物がふわふわで弾力があり、心地良くフィットして、自然な姿勢で眠れます。

「姿勢が悪い」と自覚があっても、なかなか自分で正すのは難しいですよね。気を付けているはずなのに、つい姿勢が崩れてしまう……。そんなときは、サポートアイテムに頼るのが得策です! ちょっとサポートがあるだけでずいぶん楽になるので、取り入れやすいものから試してみてください。

文・構成/丘田麻美子

このコラムを書いた人

スタイルストア 編集室

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